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健美小骨架vs大骨架 小骨架能练成大身材么

2020-06-07 17:45:04欧美明星

现在人们的审美不仅是对脸的要求高,还要求男生穿衣显瘦,脱衣有肉,其实就是要男生不仅气质儒雅,长相帅气,还要有一身肌肉才算正点。而男生们,现在很多人都希望通过健身,使自已看起来更健壮,但是一些个子小,骨架小的男生很担心不能练出完美的肌肉,那么骨架小可以练壮吗?
 
骨架小真可以练壮吗
其实,很多喜欢健身的男生身材并不是十分的高大,但是通过长年的力量训练,他们的手臂和腹部的赘肉已经非常地结实好看了。
 
这个问题可以这样理解,肌肉与骨架无关。可能很多人说,骨架太小,不能练成自己想要的倒三角型身材,但是,毕竟大家健身也不是为了参加选美比赛,虽说骨架大可以使身形更美,但是骨架小的人,肌肉发达就会看起来是一种不一样的美。
所以,能够坚持力量训练,就算是骨架小,也可以练得很壮。
 
小骨架能练成大身材么?
很多小骨架的男生,因为肩膀不够宽,穿衣不好看而十分痛苦,想通过健身,使自己的身材能变得魁梧,其实,这真的是不二选择。
因为在力量训练中,只要强度适中,就算是瘦小的人也可以让肌肉增长,在锻炼的过程中,肌肉会被损坏,但是一定要补充营养,这样循环,当破损的肌肉在修复后,就会变得更加粗壮。
 
当然,不要因为心急而加强锻炼,也要根据肌肉的承受和恢复时间而量力而行。只要不间断,补充足够的蛋白质。良好的作息时间。就可以在比较短的时间内拥有想要的大身材。
因此,如果是系统的锻炼,经过半年左右,小骨架完全可以练成大身材。